ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В WellnessFIT&SPA

Эти тренировки направлены, в первую очередь, на развитие сердечно-сосудистой системы, выносливости и снижение веса. Кроме того, благодаря силовым тренировкам формируется красивый рельеф тела, корректируются проблемные зоны.

Power Training, Pump, ABL, Ягодицы+пресс

Функциональные тренировки направлены на развитие силы, гибкости, скорости, координации и выносливости. Большое разнообразие упражнений из различных спортивных дисциплин прекрасно укрепляют мышечный корсет и мышцы-стабилизаторы.

Fitness Mix, Табата, 45/15, Functional training, TRX training, Cross training, HIIT

Танцевальные тренировки не только развивают пластичность, способствуют похудению и вовлекают в работу все группы мышц. Но и заряжают энергией, повышают уверенность в себе и дарят отличное настроение!

Dance Fitness, Стриппластика

Восстановительный фитнес – это тренировки, направленные на восстановление после травм, действия возрастных изменений или сидячего образа жизни. Это очень сбалансированная, щадящая и безопасная работа над телом.

Здоровая спина, Здоровое долголетие, УФК, Женское здоровье, Ero Traverse

Мягкий фитнес предполагает работу над своим телом в спокойном, антистрессовом и при этом очень эффективном режиме. Большое внимание уделяется растяжке, дыхательным упражнениям, развитию гибкости, укреплению мышц, позвоночника и суставов.

Stretching, Soft Fit, Port de Bras, Pilates, Дыши и худей, Callanetics

Занятия йогой помогают достичь умственного и физического равновесия, обрести внутреннюю гармонию за счёт сочетания различных духовных и физических практик. Регулярные занятия йогой улучшают не только физическую форму, но и благотворно влияют на здоровье организма.

Хатха-йога, Йога в гамаках, Йога-стретчинг, Йога Айенгара